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新華社大連4月6日電 「我給同事當健身教練」——大醫一院支援武漢醫生馮卓的健身故事 新華社記者蔡擁軍 在雷神山醫院借過啞鈴的馮卓，回到大連金石灘集中休整又借瑜伽墊，然後就成了同事們的健身教練，通過視頻直播帶著同事進行力量訓練。 他說：「上完課第二天，一位師姐告訴我，胳膊抬不起來了，但還是要練。」 馮卓是大連醫科大學附屬第一醫院（以下簡稱大醫一院）急診科的主治醫師，今年2月8日隨隊緊急馳援武漢雷神山醫院，奮戰五十多天後返回，正在大連金石灘集中休整。健身教練是馮卓集中休整期間的「第二職業」，4月3日上完頭兩節課後，他接到任務，還要在8日和12日繼續給同事們再上4節課。 帶隊馳援武漢的大連醫科大學副校長、大醫一院院長徐英輝也在這批174人的集中休整名單中，他說，五十多天下來大家都比較緊張，也很累，休整期的醫療隊員們更需要儘快舒緩身心，以積極樂觀、陽光向上的狀態重返崗位，所以醫院給整個醫療隊安排了線上健身、才藝秀晚會等節目，僅健身就有力量訓練、八段錦、瑜伽、健身操四種，目的就是讓大家身心愉悅，發揚抗擊疫情的精神，更好地為人民生命健康保駕護航。 支援雷神山醫院的日子裡，工作量跟平時沒有特別大的區別，但是臃腫的防護服增加了所有工作的難度，戴口罩需要大聲說話，方言又影響溝通，這些是讓同事們覺得最累的事，而馮卓表示：「我還好，堅持鍛鍊，不感覺特別累。」 沒有場地和器材，馮卓就把駐地房間的地面消毒後，就地做伏地挺身，一天至少一百個；覺得效果並不是太好，他又瞄上了帶醫護人員進行消防演練的消防員，通過對方借了兩個7.5公斤的啞鈴，拿在手裡回駐地，路上的人都拿怪怪的眼神看他。 「我是一天不鍛鍊就不舒服。」馮卓說：「堅持鍛鍊能讓人精神飽滿，我們主任說我是天天活力四射，有使不完的勁。」 「運動是最廉價的讓你健康的方式。」35歲的馮卓說，2012年一個冬天感冒了三次，嚴重的時候不得不輸液治療，他覺得自己必須改變，於是辦了健身卡，家裡也置上了動感單車、啞鈴等，一段時間之後覺得身體好了，身材也好了，精神狀態特別好，「覺得自己特別有自信，精力充沛」。 每周兩到三次健身房，其他時間在家裡鍛鍊，這是馮卓的日常。「2017年準備考博的時候，有半年沒有堅持去健身房，我的體重增加了將近五公斤，覺得身體狀態、精神狀態都不如以前好，恢復鍛鍊強度就感覺好多了。」 集中休整酒店的房間跑一圈差不多有15米，馮卓在房間裡每天要跑3公里，此外，他每天還要堅持開合跳、徒手深蹲、伏地挺身、原地高抬腿、腹部拉伸等項目。「酒店伙食太好了，不過我沒胖，體重還在往下走。」他說自己不追求肌肉量，要的效果是穿衣顯瘦、脫衣有肉，最關鍵的是身心健康。 能把健康的運動方式帶給同事，馮卓挺有成就感，他說：「聽同事說身體輕鬆了，挺開心的。」 馮卓認為鍛鍊能幫助恢復，即使下了夜班很疲勞。他說，一個夜班下來，一覺睡到下午，睡得昏天暗地，還是很累，「我下了夜班到家十一點多，先動感單車練一下，出點汗，洗個澡，然後才睡覺，睡兩個小時，都比直接睡四個小時效果還要好，我試過的」。 「你有玩手機的時間，就一定有鍛鍊的時間。」馮卓說，他邊接受記者的電話採訪，邊在瑜伽墊上做運動，「玩手機，看電視，都不耽誤鍛鍊」。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/society/x49bky9.html
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