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可是，還是希望長命百歲，永保青春！
六十歲的身體，到底出了什麼狀況？
不論男女，一到了六十歲，體內的賀爾蒙環境就會出現巨大改變。
賀爾蒙好比是維持身心健康的「身體潤滑油」。當它的分泌功能變差時，首先會出現身心不適的症狀。若置之不理，很有可能接著引發嚴重疾病。
而扮演重要關鍵的賀爾蒙，叫做「DHEA」。
本書將介紹促進DHEA分泌的方法，透過「飲食」、「體內環境」、「運動」、「睡覺」等面相，讓六十歲以上的讀者可以留意自己的生活方式，持持強健的體魄。
針對六十歲以上的讀者量身打造，書中提及的部分皆是平日生活中可以養成的簡易良好習慣。每日實踐，就能產生驚人的效果、擁有健康的身心靈。
為了工作、育兒而忙碌大半人生的六十幾歲的人，如果能從現在開始注意健康、開始培養良好的生活習慣，人生品質將會大為改善。「每實踐一個方法，身體就會有改變」──本書將能讓你擁有這般驚喜的感受。
第一章 就從今天開始改變！「六十歲以後的人生」
六十歲正是身體機能開始退的時期，若不注意身體狀況，老化的時鐘就會快速前進。不過，若是能將「簡易身體保健方法」融入生活中，就能讓老化時鐘回歸實際年齡，回春也並非不可能。
第二章 「四週」就有效！讓六十歲身體回春的飲食習慣
建構正確的飲食習慣，培養正確的觀念，就能讓身體回歸正常，甚至達到回春的效果。而「身體的回春機制」就是「阻胖機制」。透過飲食攝取的營養素要轉換為熱能，並於當天消耗殆盡。當這個代謝機制正常運作，就能維持身體的青春指數，同時也有預防肥胖的效果。
第三章 六十歲開始培養「不生鏽體質、抗糖化體質」的食材
除了正確的飲食習慣，更要聰明地攝取各種營養素。六十歲之後的飲食類型應採取「舒緩型飲食習慣」，更要多攝取「維生素B群」、「維生素D群」，並注意攝取碳水化合物。
第四章 能否健康長壽，關鍵在於「腸內環境」
六十歲之後，身體免疫力下降，因此「良好的腸道環境」將是打造健康身體之鑰。除了要多攝取有益腸道的發酵食品外，也必須注意酒類的攝取。
第五章 讓六十歲身體回春的「滿尾式運動方法」
除了培養正確的習慣，作者更指出可強健身體的運動習慣，藉由快走、伸展、培養強健的肌力，讓身體從內而外達到健康回春的效果。
第六章 「能熟睡的六十歲」讓大腦永保年輕！
「腦部休養」不僅能讓大腦回春，也與壽命長短關係密切。不過，「長壽」與「睡眠時間」並無直接關係，大家反而認為能否「熟睡」的「睡眠品質」與壽命長短有關。本章說明睡眠的原理，並闡述如何達到「熟睡」、「好睡」的方法。此外，給予大腦良性的刺激，也是讓大腦回春的好方法。
名人推薦
張天鈞 台大醫學院內科特聘教授
張承能 長庚醫院神經外科臨床教授
- 作者： 滿尾正 新功能介紹
- 譯者：黃瓊仙
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2015/01/07
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲網路上興起租女友的新奇行業。（圖／翻攝微博） 大陸中心／綜合報導 春節對許多單身族來說非常痛苦，因為回家團圓時，可能要面對「逼婚」的壓力，所以網路上也開始出現「租男友」「租女友」的行業，供單身族回家應付家人。北京一名電腦工程師就因為被逼婚逼急，上網找了個出租女友，可沒想到錢花了以後，女友就消失了，還將他封鎖！ 根據《法制晚報》報導，29歲的何瑞是北京一間網路科技公司的工程師，隨著年關將近，他的父母頻繁的打電話來，要何瑞把握時光，在30歲以前解決終身大事。但由於工作都對著電腦，何瑞的社交圈超小，連女朋友都交不到，更不用說是結婚了。 為了應付父母，何瑞聽了朋友的建議，決定上租女友網站試試運氣。且由於父母非常挑剔，何瑞也很認真的在網站上挑選，還儲值了100元人民幣（約455元新台幣），找到了一名條件不錯，且人在北京的「出租女友」。 得到了對方的微信後，兩人也聊了起來，何瑞感到非常滿意，馬上就跟對方約見面談租金，可是對方卻跟他要交通費，「她説自己住在北京市懷柔區，離我所住的通州區太遠，讓我先支付200元（約910元新台幣）交通費，我看女生很真誠，也沒多想，就給錢了！」 給了錢以後，何瑞當場傻住了，因為他竟然被對方封鎖，「我用微信發了一個200元的紅包，可是紅包被領走以後，女生就開始愛理不理的，最後乾脆把我封鎖了！」何瑞立刻聯繫租女友網站的客服，請對方幫忙討回200元紅包，並要求退還100元的儲值金。 一開始客服都很熱心，說一定會幫忙把200元討回來，但一聽到何瑞要退100元的儲值金，態度立刻變了，「我說想退儲值金，他就不高興了，態度非常差，說不能退錢，後來也把我封鎖，我換了帳號聯絡，也都沒人理我！」 ▼不少人都會選擇租女友來應付長輩。
▲網友批評山寨龍門石窟「粗糙的不像話」。（圖／CFP、翻攝秒拍） 大陸中心／綜合報導 位於河南洛陽的龍門石窟是中國石刻藝術寶庫之一，至今已有1500年歷史，被列為世界文化遺產，吸引大批遊客前去觀覽。在當地一個村落的土崖中也有佛窟，遊客遠遠看土崖上的幾尊佛像，表示有點像「龍門石窟」，但走近一看卻驚呼，「這造型真是醜哭了（醜得不忍直視）！」 當地村民說，土崖上的佛像其實是土雕，由於土石坍發，部份泥土沖散，於是請來工匠重新塑像，雕工師傅每天能拿2000元人民幣（約新台幣9163元）工資。不少網友諷刺塑像「粗糙的不像話」、「還以為是表情包」，還有人笑說「每天2000元的工資才是我羡慕的」，直言「祖國的山寨氛圍這麼濃厚，其實有很多財路的」。 ▼位在河南洛陽的龍門石窟是中國石刻藝術寶庫之一，至今已有1500年歷史，被列為世界文化遺產。（圖／CFP） 除了「醜佛像」，還有一些佛像因為喜歡「沾佛氣」的遊客不斷觸碰，竟然被摸到發黑發亮。儘管景區內不斷廣播提醒請勿觸摸，或者加裝保護網隔絕，仍有一些遊客不聽規勸，尤其中國十一長假期間，大量遊客湧入，佛像被輪流撫摸，文物本身早已被破壞，也讓中國官方一直推展的「文明旅遊」破功。 根據《維基百科》介紹，龍門石窟存放2100多個窟龕，10萬多尊佛以及約3600件碑刻題記，是中國國家5A級旅遊風景區，被列入世界文化遺產。龍門石窟延續時間長，跨越朝代多，以大量的實物形象和文字資料反映了中國古代政治、經濟、宗教、文化等許多領域的發展變化。 ▼被遊客摸到發黑發亮的佛像。（圖／翻攝自秒拍） ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲網友批評山寨龍門石窟「粗糙的不像話」。（圖／CFP、翻攝秒拍） 大陸中心／綜合報導 位於河南洛陽的龍門石窟是中國石刻藝術寶庫之一，至今已有1500年歷史，被列為世界文化遺產，吸引大批遊客前去觀覽。在當地一個村落的土崖中也有佛窟，遊客遠遠看土崖上的幾尊佛像，表示有點像「龍門石窟」，但走近一看卻驚呼，「這造型真是醜哭了（醜得不忍直視）！」 當地村民說，土崖上的佛像其實是土雕，由於土石坍發，部份泥土沖散，於是請來工匠重新塑像，雕工師傅每天能拿2000元人民幣（約新台幣9163元）工資。不少網友諷刺塑像「粗糙的不像話」、「還以為是表情包」，還有人笑說「每天2000元的工資才是我羡慕的」，直言「祖國的山寨氛圍這麼濃厚，其實有很多財路的」。 ▼位在河南洛陽的龍門石窟是中國石刻藝術寶庫之一，至今已有1500年歷史，被列為世界文化遺產。（圖／CFP） 除了「醜佛像」，還有一些佛像因為喜歡「沾佛氣」的遊客不斷觸碰，竟然被摸到發黑發亮。儘管景區內不斷廣播提醒請勿觸摸，或者加裝保護網隔絕，仍有一些遊客不聽規勸，尤其中國十一長假期間，大量遊客湧入，佛像被輪流撫摸，文物本身早已被破壞，也讓中國官方一直推展的「文明旅遊」破功。 根據《維基百科》介紹，龍門石窟存放2100多個窟龕，10萬多尊佛以及約3600件碑刻題記，是中國國家5A級旅遊風景區，被列入世界文化遺產。龍門石窟延續時間長，跨越朝代多，以大量的實物形象和文字資料反映了中國古代政治、經濟、宗教、文化等許多領域的發展變化。 ▼被遊客摸到發黑發亮的佛像。（圖／翻攝自秒拍） ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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